Training omgaan met neerslachtigheid en onbestemde gevoelens: 'Grip op je dip'

dip neerslachtig somber depressie, Grip op je dip

Zit je even in een dipje? Voel je je soms neerslachtig of somber? Heb je minder energie als voordien? Voor een grote groep kinderen en jongeren blijkt het moeilijk om op een positieve manier naar het leven te kijken. Sommigen voelen zich waardeloos, kijken nergens meer naar uit en ervaren negatieve gedachten. 

In deze groepstraining leren kinderen en jongeren samen met leeftijdsgenoten om negatieve gedachten om te zetten naar positieve. Ze krijgen tools aangereikt om piekeren, stress- en spanningsklachten te laten afnemen zodat hun stemming verbetert.

Voor wie?

  • Lagere schoolkinderen en jongeren uit het secundair onderwijs.
  • Lagere schoolkinderen worden in leeftijdsgroepen verdeeld: 1ste-3e leerjaar en 4e-6e leerjaar.
  • Jongeren uit het secundair worden tevens opgesplitst in het 1ste-3e middelbaar en het 4e-6e middelbaar.
  • Er is geen voorkennis vereist. We werken in kleine groepjes van max. 8 deelnemers per leeftijdsgroep.

Doel

Deze training heeft als doel neerslachtige gevoelens onder controle te krijgen en te leren uit ervaringen van leeftijdsgenoten. In tien sessies gaan we proberen om onze negatieve gedachten om te zetten naar positieve en om piekeren en stress te laten afnemen.

Methodieken

In deze training wisselen we af met speelse en actieve oefeningen en wordt er o.a. ook gebruik gemaakt van:

  • concentratie- en ontspanningsoefeningen
  • creatieve oefeningen
  • communicatieve oefeningen
  • ervaringsopdrachten in de buitenlucht
  • huiswerkopdrachten

Praktisch

  • De training omvat zes sessies van 1,5u
  • Deze sessies gaan door op woensdagnamiddag, nl. 22/4, 29/4, 6/5, 13/5, 20/5 en 27/5 2020 – geannuleerd omwille van de COVID-19 maatregelen
    • 15:00 – 16:30: 1ste tot 6de middelbaar (leeftijdsgroepen 1ste-3de middelbaar en 4de-6de middelbaar samen)
  • Bij aanmelding wordt gevraagd om een intakeformulier in te vullen.
  • Wenselijke, maar vrijblijvende oudersessie vooraf en achteraf: moment individueel te bepalen (excl. kostprijs training)

Bijdrage

De kostprijs van de training bedraagt 158,- euro en omvat zes sessies van 1,5u, incl. creatief werkmateriaal, werkboekje en water of thee tijdens de pauze.

Begeleiders

Heidi Wille en Babette Lagast