Lichaamwerk: Uit je hoofd, in je lijf

coaching natuur bos, Lichaamswerk Uit je hoofd In je lijf

Begeleiding: Annelies Planckaert

Maximaal 8 deelnemers

We gaan deze 4 dagen op zoek naar ons voelend lichaam in het hier en nu.

Om je zowel fysiek als mentaal goed te voelen zijn gezond leven en zelfzorg erg belangrijk. We weten allemaal dat gezond eten, genoeg bewegen en voldoende slaap topingrediënten zijn om ons goed te voelen. Toch krijgen we bijlange niet de gewenste resultaten. Hoe doen we dat dan precies? Ademhaling, aandacht en ge-waar-worden in beweging , zijn elementen die elke keer terugkomen doorheen de dagen. We observeren onze lichaamssensaties door ook woorden en beelden in te zetten. Elke dag gaan we de prachtige omgeving ons laten bewegen waardoor we relateren met de omgeving, de natuur en ruimte rondom ons. Zo ervaren we de innerlijke ruimte ook anders. ‘Het is hoe dan ook meer dan even tijd nemen voor jezelf. Het is een aanzet van een manier van leven.’

Verwacht je aan een down to earth training waarin je echt kan leren focussen op jezelf in beweging. Mediteren in stilte is makkelijk. Maar in je midden blijven ondanks triggers is een hele uitdaging.

We gaan op zoek naar mogelijkheden om zo economisch mogelijk te bewegen en onze energie te kanaliseren ook in contact met anderen, ons gezin van herkomst of op de werkvloer. Het proces dat zich tijdens het focussen voltrekt impliceert een subtiel evenwicht tussen ergens naartoe gaan en iets laten komen, doelbewust streven en loslaten, werken en ontvangen, beheersen en geraakt worden, inzet of weerstand en overgave.

Het moment van verandering overkomt ons als iets wat zich geeft, wat verrast en wat ook dankbaarheid oproept. Zo gaan onze kwaliteiten en talenten meer naar de voorgrond komen.

Door middel van beweging komen we tot lichaamsbewustzijn en kunnen we vanuit deze oorspronkelijke gewaarwording verbinden met anderen Wat neem je mee? Eenvoudige toepasbare oefeningen, doorleefde ervaringen en ankers die je kan meenemen in je dagelijkse routines. Beter 3 keer 5 minuten per dag bewust worden dan 1 keer per week naar de yoga.


Voor wie is deze 4 daagse?

  • Voor echte denkers die terug willen voelen.
  • Voor mensen die intuïtie en actie meer willen verbinden.
  • Voor mensen die hooggevoelig zijn en zich daardoor afsluiten als bescherming.
  • Voor mensen die zowel fysieke als mentale chronische aandoeningen hebben.
  • Voor mensen die met mensen werken.
  • Voor mensen met psychosomatische klachten.
  • Voor mensen die stress ervaren, moeilijk slapen of zich onveilig voelen.

Aan de hand van 4 thema’s gaan we met lichaamswerk aan de slag:

  • Zondag 9 oktober Body & mind in balance
  • Zondag 23 oktober Grondwerk & relaxatie
  • Zondag 6 november Lichaamswerk & intimiteit
  • Zondag 20 november Authentic Movement & meditatie

TELKENS VAN 10U TOT 16U


Bijdrage:

Vroegboekactie

  • 4 dagen 280 euro inschrijven voor 15 september
  • 4 dagen 320 euro inschrijven na 15 september
  • Per dag 90 euro afzonderlijke dagen

Breng graag je eigen lunch mee.